みなさんは、運動中やふとした瞬間に「足がつる」ことはありませんか？
これは「筋肉が”痙攣（けいれん）”している」と考えられます。

汗をかくことによって体内のミネラル分が不足してしまうと、水分が不足して筋肉が十分な代謝を行えなくなります。
このときに神経が異常な興奮状態になり、筋肉が痙攣（けいれん）を起こす可能性が高くなります。

ここで、足がつらないように予防するための食べ物を紹介します。